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Existen varias formas de mantener sano el corazón. En primer lugar, el ejercicio físico diario y una alimentación saludable son fundamentales. Esto aumentará el deseo sexual y evitará el exceso de peso, que es una de las causas principales de los problemas sexuales en el hombre.

En muchos casos, los problemas de erección o eyaculación precoz son consecuencia de situaciones estresantes. Se debe reducir el estrés, aprender a controlarlo. Para ello, se puede acudir a un especialista que le enseñará técnicas de control del estrés, para que pueda aplicarlas en las situaciones estresantes de su vida diaria. El estrés además, disminuye el deseo y el rendimiento sexual.

Para mejorar el rendimiento sexual es fundamental eliminar malos hábitos como el fumar o el excesivo consumo de alcohol. El uso de drogas también afecta de forma negativa a la salud sexual, siendo causante de problemas más graves como disfunción eréctil o priapismo.

Por lo general, el deseo sexual aumenta en verano o en días soleados. Esto se debe a que la luz del sol inhibe la producción de melatonina, esta hormona ayuda a dormir y a tranquilizar los impulsos sexuales. Por lo tanto, a menor cantidad de melatonina, mayor deseo sexual. Así que si lo que desea es aumentar su deseo sexual, deberá permanecer unos minutos al sol.

La masturbación también puede ser un aliado a la hora de aumentar el tiempo de las relaciones sexuales. Se deberá aguantar el mayor tiempo posible sin eyacular. De esta forma cuando este con su pareja, las relaciones sexuales podrán ser más duraderas. También ayudará hablar de sexo con la pareja, esto reducirá el estrés y la ansiedad que se produce cuando existe la incapacidad de tener o mantener una erección, o una eyaculación precoz. Conocer los deseos de la pareja y centrarse en la satisfacción de la misma, también ayudará a relajarse.

Cuando existen problemas más graves, se debería acudir a un médico. La mayoría de problemas en la salud sexual de los hombres tienen solución. Pero es necesario tomar ciertas medidas preventivas como las mencionadas anteriormente para evitar la aparición de algunas enfermedades relacionadas con la salud sexual.

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